Är det fortfarande farligt att sola i solarium?

Att sola i solarium har länge varit omgärdat av varningar och skrämselpropaganda. Många av oss har hört budskap som kopplar solariesolande till ökad risk för hudcancer och för tidigt åldrande av huden. Men som med många saker i livet är det viktigt att se på ämnet med nyanser och med den senaste forskningen i åtanke. I denna artikel dyker vi djupare in i varför det inte längre är så farligt att sola i solarium – och hur det kan jämföras med att sola utomhus.

Solarium idag: En modernare teknik
Dagens moderna solarium är långt ifrån de maskiner som användes för 20–30 år sedan. Numera är de ofta utrustade med teknologier som minskar de mest skadliga UV-strålarna, särskilt UVB-strålar, vilka är de främsta bovarna bakom brännskador och hudskador. Solariumtillverkare följer dessutom strikta EU-standarder som reglerar strålningsnivåerna.

Det innebär att solariesolande i moderata mängder kan vara en kontrollerad och förutsägbar metod för att få en solkysst färg utan de okontrollerade riskerna som kommer med att sola utomhus. Ny forskning visar också att solarium i måttliga doser kan bidra till att öka kroppens produktion av D-vitamin, något som är särskilt viktigt under vinterhalvåret i Norden.

Att sola i solarium jämfört med att sola utomhus
När du solar utomhus, särskilt under sommaren, utsätts du för både UVA- och UVB-strålar. Solens strålar är ofta mycket starkare än vad man kan tro, särskilt mitt på dagen, och det är svårt att kontrollera hur mycket strålning du får i dig. Dessutom kan moln ge en falsk känsla av trygghet – upp till 80 % av UV-strålarna kan tränga igenom molntäcket. Detta innebär att risken för att bränna sig och skada huden är större utomhus.

I ett solarium har du däremot full kontroll över hur länge du solar och vilken intensitet maskinen använder. Många moderna solarier har dessutom timerfunktioner och rådgivning för att minimera risken för överexponering.

Riskerna är relativa
Det är viktigt att påpeka att både solariesolande och naturlig solning innebär en viss risk om det överdrivs. Hudcancer och åldrande av huden är reella faror när huden utsätts för för mycket UV-strålning, oavsett källa. Nyckeln ligger i måttlighet och skydd.

Att använda solskyddskräm även i solarium kan minska risken för hudskador, och att sola högst några få gånger per månad är en säker strategi. Dessutom är det bra att undvika solarium om du har mycket ljus hy, många leverfläckar eller en historia av hudcancer i familjen.

Slutsats
Solariesolande är inte längre så farligt som det en gång ansågs vara – förutsatt att det används med sunt förnuft och modern utrustning. Jämfört med att sola utomhus ger solarium en större kontroll över exponeringen och minskar risken för överdrivet UV-intag. Samtidigt bör både solariesolning och naturlig solning alltid kombineras med skydd och måttlighet för att säkerställa en hälsosam relation till solen.

Med kunskap, modern teknologi och ett balanserat förhållningssätt kan vi idag njuta av solen – både i solarium och utomhus – utan onödig oro.

Hos oss får du hjälp med den perfekta solbrännan

Vill du läsa mer om just D-vitamin så har vi ett bäst i test D-vitamin som hjälp för er.